Možda vodite sređen i po definiciji ispunjen život – imate posao, porodicu, prijatelje i društveni život, a da pritom niste zadovoljni. Ljudi često pretpostavljaju da ili patite od depresije ili da ste nesretni – a između toga kao da ne postoji ništa. U društvu koje nije naviklo suočavati se s vlastitim emocijama, rijetko se spominje da možete doći do trenutka kada osjećate nezadovoljstvo vlastitim životom.
Simptomi možda nisu toliko izraženi da ne možete ustati iz kreveta ili da stalno plačete, ali nezadovoljstvo životom može se manifestovati na različite uočljive načine. I to nije uvijek zbog razloga na koje mislite. Ako se osjećate kao da samo prolazite kroz život, kao da on prolazi pored vas, moguće je da na podsvjesnom nivou psihički patite.
No, prije nego što počnete raditi na tim osjećajima, morate znati kako ih prepoznati.
Znakovi nezadovoljstva vlastitim životom
Više izlazite nego inače
Ako primijetite da izlazite više nego prije, a ne nužno jer se osjećate društvenije, to bi mogao biti znak da vam nije najbolje – pogotovo ako je povezano s konzumacijom alkohola.
“Zabava i supstance često služe kao oblik bijega”, objašnjava licencirana bračna i porodična terapeutkinja Ciara Bogdanović. “Ako ste nesretni u svakodnevnom životu, pribjegavate supstancama kako biste mentalno pobjegli od nevolja.”
Pojava fizičkih problema
Iako je nesreća psihičko stanje, ona često izaziva fizičke simptome.
“Naša tijela reagiraju na naše emocionalno stanje”, objašnjava Bogdanović. “Fizički problemi mogu biti prvi znak da nešto utječe na naše mentalno zdravlje.”
Više vremena provodite na društvenim mrežama
Bilo da se radi o listanju TikToka ili neprekidnom gledanju televizije, mediji često služe kao distrakcija. Ako primijetite da trošite neobično puno vremena na sadržaje, možda pokušavate obuzdati unutrašnju bol.
“Ako netko izbjegava stvarnost povlačenjem u drugi svijet putem interneta ili televizije, to može biti znak da nešto uzrokuje duševnu patnju”, kaže Bogdanović.
Osjećaj iritacije
Ako se stalno osjećate nervozno i lako se naljutite na ljude oko sebe, to može biti znak nezadovoljstva vlastitim životom.
“Prije ste se možda mogli nasmiješiti kroz te situacije na poslu, ali sada jednostavno ne možete”, objašnjava savjetnica Mikela Hallmark. “Umjesto toga, postajete nestrpljivi s kolegama i porodicom.”
Tuga se često može pretvoriti u ekstremne emocije poput ljutnje. Možda mislite da se samo osjećate “malo iznervirano”, ali to može biti znak duboko ukorijenjene tuge.
Sve vam je ravna linija
Ako primijetite da više ne osjećate žudnju za životom, to može biti znak većeg problema.
“Ako se osjećate neodlučno prema svojim odlukama, kao da ništa neće pozitivno promijeniti vaš život, to je znak nezadovoljstva”, kaže licencirana terapeutkinja Natalie Moore. “Apatija može ukazivati na to da vam nedostaje volje za poboljšanjem svog životnog puta.”